moze cos jeszcze dopisze: Czytalem wszystkie te propozycje treningow np "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)ale tam nic nie pisze (albo ja jestem slepy) o tym co w dany dzien cwiczyc i po ile powtorzen i serii. Mysle ze napisze mi ktos cos takiego na poczatek. Prosilbym takze o ta diete co i ile i w jaki dzien jesc bo wlasnie wszystko gdzies [...]
[...] 10,10,10,10 2. stojąc - zginanie przedramion ze sztangą trzymaną podchwytem 10,10,10,10 w poniedziałek i środe moge robić nożyce na skośne zamiast unoszenia nóg do pionu? i czy nożyce też na maxa robić a tam gdzie niema progresji to moge robić 4 serie po 10 powturzeń a tak w ogóle to możesz mi dokładniej wytłumaczyć co to jest ta progresją?
[...] zamotalem ale to jes ciezkie do wytlumaczenia .. postaram sie poszukac jakichs zdjec ale z tym ebdziue ciezka sprawa .... chyba ze trenujesz retendo albo gorskie kajaki to tam ta technik sie neiprzyda ...... bo ona sluzy do szybkiego plywania na plaskiej wodzie musisz wioslowac tak aby praca opierala sie na plecach barku i tricepsie .... nigdy [...]
Witam. Mam taka dziwna sprawe. Czy mozna byc odpornym na sterydy ? Kiedys bilem enan przez pare miechow z 3 roznych firm i kompletnie nic nie czulem. Bralem deke solo 500mg alphy przez 3 miesiace i to samo, zero czucia. Jedyne co czulem to meta w tabletkach ale np teraz biore mete od 2tyg i zero efektow .I teraz sie zastanawiam czy za kazdym [...]
[...] posladki. Katastrofa! W poniedzialek mam isc do lekarza na kontrole i prawdopodobnie od wtorku zaczne funkcjonowac normalnie. Juz w poniedzialek chce isc na silownie, ale nie wiem zupelnie od czego zaczac. Spedzic tam 3 godziny? Co robic? Wszystkie grupy miesniowe czy stopniowo? A co z dieta? Jesc czy nie jesc, oto jest pytanie! Pozdrawiam
Witam! Jako, że jestem nowym użytkownikiem Serdecznie Witam wszystkich :) Potrzebuję porady na temat kilku reduktorów.. A więc, co polecacie? Mam kilka opcji na oku: Thermo Speed, Thermo Fat Burner, Clenburexin, L-karnityna, który z nich byłby najlepszy? A może jakiś inny polecacie? Mam 17lat i chciałbym spalić trochę nadmiaru.. Nie ćwiczę [...]
Ja tam wcinam chlebek, mam ochotę to jejm niektóre posiłki bez pieczywa mi nie przechodzą zerknij w temat fotki naszej szamy i zobaczysz co ludzie jadają
[...] na wadze i lekko podbudować mięśnie , uważam też że trochę hmmm ... zal tak iść na siłownie , same koksy a ja taki niski i chudy ... jak to też jest z nowymi ? Będzie tam jakiś trener który dobierze mi odpowiednie ćwiczenia ? Dietę tzn , jakieś specjalne , inne jedzenie czy obiadek normalny jak wszyscy jemy ? Może zamiast tej diety to [...]
[...] fora , w sumie duzo tego jest , wystarczy że w wyszukiwarce yahoo wpiszesz oryginalną nazwę albo GVT i napewno coś wyskoczy tych postów co czytałek kiedyś jusz tam nie ma bo zauważyłem że nie magazynują tego ale na bierząco coś może być na www.drsquat.com , na forum co do innych to musisz sam poszukać , uwierz mi że zagranicznych [...]
tam wielkie mi rozgraniczenie , jak mówiłem 10x10 dobrze pompuje ale jest to dość nie stałe , no i siły z tego nie wiele jeśli wogóle coś natomiast ten jak to nazwałeś zaawansowany przedział bardzo dobrze pompuje , efekty w masie i sile są rewelacyjne i co ważne , niezwykle trwałe , z różnych przyczyn mam przerwę teraz , ale masy nie spadło mi [...]
Bob i zgadzam się z Tobą w 100% !! Dali by dobre widowiskowe walki bo walczyli wszyscy bez wyjątku bardzo efektownie.. Czyt. : Lubili przyjmować:) Coś by tam namieszali ale na mistrzostwo to marne szanse :) Tygrum Twojego posta nie zrozumiałem :P Późno juz pewnie daltego , przykro mi bardzo. :) I co wy nie śpicie ? Czekacie na Lesnar - Velasquez ? [...]
Tygrum własnie o to mi chodzło że sie rozwija idzie od przodu jak wszystko.. Souljah dlatego ja nikogo nie przekreślam ale stawiam na dzisiejszych mistrzów tylko tych Mega Top Jak Lewis Vito anie tych tam Rahamanow , Brigsow i innych. A Tyson to Tyson to osobny temat ale z nim nie ma co wyjedżać bo Cezik zaraz z Foremanem wyskoczy.
[...] rwyale, im poziom wyzej, tym bardziej sam zwiekszasz umiejetnosci. Gdy walczysz ze slabszymi sam sie nie rozwijasz, a nawet czasami cofasz. Walka Vita z Lewisem, cos tam mowi Lewis po Prime Vito przed prime Vito obijal Lewisa wygrywajac raczej punktowo, za to Lewis wygrwal ostatecznie przez TKO, niesmak co prawda pozostaje, ale jajecznica [...]
cyfry + na to nie przestawisz. musiałbyś mieć zwykły tuner cyfrowy i antene obrotową. tak mi sie wydaje. ale jakby co to zapytaj o to na Forum Elektronika tam sa ludize co sie takimi sprawami pasjonują.
5 cwiczenie to jest rowereq i nie zajmuje tyle :-/ a zreszta pod koniec poqinno sie krotsze przytrzymania i starczy czasu mi starczylo zreszta masz tam temat o a6w po co nowy zakladac
Fajnie, ale są błędy Szczególnie tym pierwszym ze statycznego co to chamskie tekno leci bym się nie sugerował. Wymachów nie robi się każdego rodzaju 20 czy 30, nie ma takiej potrzeby. Mi wystarczy np 5 by na daną chwilę osiągnąć odpowiedni luz. Proponuje tam też krążenia kolan, sprężynowanie, stawanie w rozkroku bez podpierania się itd
Grasik co to za stereotypy Miłość o wiek nie pyta ważne co w środku bedzisz mi w suplach doradzała i takie tam A ja tez sie "na coś" przydam Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-16 15:57:41
Quart, powiedz mi coś... Ćwiczę na tyrce 3xtydzień i tam mam i aeroby(ćwicze se na sztucznym kajaku, rowerku) ale i robie normalny trening. Po treningu mam basenik. A co mam robić w dni bez treningu, jakie ćwiczenia (dodam tylko że biegać niestety za bałdzo nie mogę,bo mam problemy z biodrami i nie mogę ich przeciążać). Brzuszki ? Poleć jakieś [...]
[...] Woodyn, ćwiczenie to uderza mi bardziej w motyla...Tzn. następnego dnia czuję zniszczone motyle, czworoboczny natomiast nie jest specjalnie"zdruzgotany", ale pamiętam, że Woodyn pokazywał na swoich zdjęciach efekty wiosłowania jednorącz-i faktycznie przestrzeń na łopatkach jakoś tam zaczęła się zapełniac. Może ta odpowiedź ciebie nie [...]
plan do oceny
